Dunia saat ini sepenuhnya didasarkan pada komputer, TV, dan elemen visual elektronik lainnya yang memengaruhi mata dengan sinarnya yang berbahaya. Mata adalah bagian tubuh yang paling penting dan juga sangat sensitif.
Ketika Anda duduk di depan komputer sepanjang hari menonton TV, membaca buku atau ketika mata Anda terpapar polusi, hal itu akan sangat merugikan mata. Itu membuat mata Anda terlihat bekerja dan lelah. Dalam jadwal kehidupan yang sibuk Tips Kesehatan Mata Untuk Penglihatan Lebih Baik berikan relaksasi pada mata Anda, habiskan 15-20 menit setiap hari untuk latihan mata, dan cuci mata Anda setiap hari dengan air bersih dan dingin.
Penting untuk menyembuhkan penglihatan Anda sebelum mengambil kesempatan untuk mengembangkan efek buruk. Mencegah pasti lebih baik daripada Klinik Gangguan Mata mengobati. Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mata Anda?
Berikan relaksasi yang tepat untuk mata Anda
Jangan biarkan mata Anda terapi Orthokeratology terkena sinar matahari, kenakan kacamata hitam
Cuci mata dengan air bersih dan dingin secara teratur
Ambil selapis kapas yang dicelupkan ke dalam susu dingin dan taruh di mata Anda, ini akan membuat mata Anda rileks dan juga menghilangkan lingkaran hitam.
Celupkan lapisan kapas ke dalam minyak kelapa dan gosokkan pada kulit mata Anda, ini memberi nutrisi dan kilau pada mata Anda.
Lakukan latihan mata secara teratur.
Ambil makanan yang mengandung vitamin dan sayuran hijau yang tepat.
Lihat kehijauan sampai lima menit itu akan meningkatkan penglihatan Anda.
Mineral dan banyak produk tetes mata dapat merawat mata Anda.
Partikel debu bisa berbahaya bagi mata jadi bersihkan mata Anda setiap hari
Suplemen atau vitamin apa yang terbaik untuk mata?
Vitamin A -membantu banyak gangguan mata; kekurangan vitamin A dapat menyebabkan ulkus kornea dan rabun senja
Sumber vitamin A : – wortel, ubi jalar dan hati serta banyak sayuran hijau.
Vitamin C -perlu mengurangi tekanan pada glaukoma dan memperlambat pengaruh degenerasi.
Sumber vitamin C : – buah-buahan seperti jeruk, strawberry, rosehip dan brokoli, bioflavonoid dan masih banyak lagi.
Vitamin E – Ini membantu dalam risiko kontrak dan degenerasi otot.
Sumber vitamin E – Beberapa makanan kaya adalah Buah Kering dan kacang-kacangan seperti almond dan hazelnut dan masih banyak lagi
Seng: -Ditemukan dalam daging merah, tiram, dan gandum.
Seperti yang Anda semua ketahui bahwa “Diet yang tidak benar adalah Akar dari banyak penyakit”. Jadi Pertama-tama jika Anda menjaga pola makan dan mengonsumsi Vitamin dan makanan yang tepat, mineral, sayuran hijau air, itu akan memberikan hubungan langsung dengan nutrisi dan penglihatan mata Anda.