Refluks asam sangat tidak menyenangkan. Sayangnya, itu juga cukup umum. Ada banyak orang yang tidak tahu bahwa mereka sebenarnya menderita refluks asam. Itu terjadi ketika asam dari lambung naik ke kerongkongan dan menciptakan sensasi terbakar atau mulas di sepanjang jalan. Biasanya, mulas akan berkurang dengan mengambil beberapa antasida. Namun, banyak orang tidak tahu bahwa ini sebenarnya bukan pengobatan terbaik. Jika ada, itu bahkan bisa berbahaya. Cara yang benar-benar masuk akal dalam menangani penyakit ini adalah dengan cara alami.
Ada banyak manfaat dalam mengobati asam lambung secara alami. Untuk satu, itu sederhana. Dua, murah. Tiga, sama efektifnya dengan minum obat dan bahkan jauh lebih aman! Anda tidak perlu khawatir tentang kemungkinan efek samping yang dapat membahayakan Anda.
Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk segera meredakan gejala asam lambung adalah sebagai berikut. Baca lebih lanjut tentang itu di bawah ini sehingga Anda akan diberi tahu:
- Minum air
- Mengunyah permen karet
- Makan kacang, terutama almond
- Minum teh
Sementara itu, sebagai aturan umum untuk pengobatan dan pencegahan, Anda harus mempraktikkan hal-hal berikut dalam kehidupan sehari-hari Anda:
Perhatikan apa yang Anda makan.
Sudah waktunya untuk berhenti memasukkan semua yang Anda suka ke dalam mulut Anda. Ingatlah bahwa makanan tertentu dapat memicu mulas (refluks asam) sehingga Anda harus sadar akan semua yang Anda makan. Pada dasarnya, Anda harus membatasi soda, cokelat, jus, makanan tinggi lemak, dan produk jeruk.
Baca juga di Makanan untuk Penderita Asam Lambung untuk mendapatkan produk Makanan untuk Penderita Asam Lambung – Mag dan Gerd – Enak – Lezat – Rendah Gula yang sesuai dengan keinginan anda.
Makan di waktu yang tepat.
Jangan menunggu sampai Anda kelaparan sebelum Anda makan. Ini mungkin menggoda Anda untuk makan berlebihan. Jika Anda belum tahu, makan berlebihan dapat menyebabkan mulas.
Di malam hari, yang terbaik adalah makan setidaknya dua jam sebelum waktu tidur sehingga perut Anda memiliki cukup kesempatan untuk memproses apa yang Anda makan untuk makan malam.
Makan perlahan.
Biasakan untuk meluangkan waktu saat makan atau ngemil. Jangan pernah terburu-buru. Mengunyah makanan Anda secara menyeluruh dapat membantu menghilangkan terjadinya refluks asam.
Menurunkan berat badan ekstra.
Jika Anda berada di sisi timbangan yang lebih berat, yang terbaik adalah berusaha menurunkan beberapa kilogram yang tidak diinginkan. Lemak berlebih di perut bisa menekan lambung dan memicu asam lambung naik. Cara paling aman untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah pola makan dan memulai program olahraga.
Melihat? Perawatan tidak selalu harus datang dari obat-obatan. Dengan hanya melakukan hal-hal ini, Anda dapat meringankan dan mencegah penderitaan dari gejala yang mengganggu.